人とつながるための、たった一つだけの簡単なこと

人間関係に悩まれている方がたくさんいらっしゃいます。

心理セラピスト/カウンセラー
 長谷川 貴士
です。


様々な人間関係の悩みでも、特に私のところに
寄せられることが多い悩みが、


「 人とつながれない 」 


です

友人がいない、何でも打ち明けて話せる親友がいない、できたことない、

職場、パーティー、宴会、なんでも、そのような集団や場に混ざれない

周囲の人や、誰かと、何を話して良いか分からなくて近づけない、近づかれるのが怖い。

彼氏や、彼女と距離が縮められない、本音を話すのが怖い、
愛されるのが、愛するのが怖い、、、  などなど、


「 人とつながれない 」 ことでの悩みは沢山あります。

際限無く、山盛りです。


       □



その多くは心理的な何かが原因になっているでしょう。

現実には、「人とつながる」ことを邪魔する壁なんてものは、
日常にはどこにも無いでしょうし(牢獄だとかは別として)、

「人とつながる」ことを禁止する法律た条例もも無いでしょうから
(特殊な修行をされている方などは別として)。


心理的な問題、悩みは、頑張れば、頑張るほど、失敗するという

「努力逆転の法則」というものがあります。


「頑張る」とは、意地になってやる、意識的にやる、こだわってやる、
無理矢理でもやる、という意味です。江戸時代には、頑迷の意味でした。


心理的な悩みを頑張って、努力して解決しようとすると、


結局最後には無理がたたって、失敗して、
やっぱり私はダメ、出来ない人という
思いを強化してしまうという法則です。


確かに、心理的な問題、悩みを解決する時には、

その行動が慣れるまで、馴染むまで、無理もすれば、
努力も頑張りも必要なのですが、


それが、その人のありのまま、もともとの性質に近づくための
無理や、努力や、頑張りであれば、


それは、やがて、そう遠くないときに、無理でも無ければ、
頑張りや、努力も無く出来るようになります。


それは良いのです。


そうでは無しに、自分の性質や、もともと持っている才能を見ずに、
当てずっぽうに、本当の自分を無視して、理想や目標を立てて、

あの人のようになりたい、ならねば、とかやると、

しまいには、失敗して、挫折して、うまくいかなくなって、
結局、いつも私はダメな人、やっぱり、それが出来ないのが私。

という思いを強化してしまうということです。

それを、「努力逆転の法則」と呼んでいます。

法則ですから、太陽が東から昇って、西に沈むぐらいの
正確さで、それが起こります。


        □


それでは、「人とつながろう」として、

失敗しがちな思い、方法論とはなんでしょうか?

ここで、私、長谷川貴士が、勝手にランキング付します。


第1位  話題を考えて、用意しておく   
      相手の趣味とか、仕事とか、何とか、
      自分に興味が無くても、質問して話させよう

 → これをすると、間は持つでしょうが、
   相手にウソの自分を伝えることになります。
   
   それ以後、相手に興味があるというウソの自分を
   会うたびに演じなければいけない感じがうまれ、
   その人とつながるどころか、その人を疎ましく感じるでしょう。


第2位  積極的に話しかける

   → 目の前の人が無理をしているか、素直でいるか、
     普通、大抵、多くの人が、対面であればかなりの高確率で分かります。
     
     ムリをすることで生まれる緊張は心の壁を作ります。
     ムリをしている人に近寄られた人は、相手が何を考えているか、
     何を思っているのか、心の壁の為に読み取れず、感じられず、
     少し怖くなるかも知れません。そんな経験ないでしょうか?


第3位  相手の目を見る、見つめる

   → これも、上のことと重なりますが、
     自然とされていることか、ムリして、意識的に、されているのか、
     大抵、相手に伝わります。どんな動作や表情であれ、
     そこに意図、意識が感じられると、
     人はそこに「分からなさ」「なぜ?」を感じて気味悪く思って、
     警戒して心を閉ざすのが、自然な心の動きです。
     
「人とつながろう」として起こる
「努力逆転の法則」ランキングはこれぐらいにして、

それでは、人とつながる方法です。


それは、たった一つだけの、とても簡単なことです。

それは、

「相手との絆(きずな)を思いだすこと」 です。


人は、絆(きずな)を感じられる人と、自然と仲良くなります。

家族、同じ学校、同じ地域、同じ職場、同じ職業、同じ国、、、

まさに、その中に居る時にはつながりを感じられず、
人間関係に悩んだにせよ、

その集団を離れたどこかで、

同じ所属の人と出会うと、急に絆(きずな)が思い出され、
つながることができる、仲良くなる、

そんな経験はありませんか?


同郷の方や、同じ学校の先輩、後輩、同級生、

そこで過ごしていた時には、それほどのつながりが
なかった人同士が、

そこでは無い、どこかで、たまたま会うと、
絆(きずな)が思い出されて、親密になれるのです。


      □


「人とつながること」が苦手な方は、

それを、たまたまでは無く、意識的にされてみてください。

その人との絆(きずな)を思いだしてみてください。

その人や、その人たちとの絆(きずな)はどこにあるのか?

どのような所属であったのか?それを思いだしてください。

いわゆる「同じ釜の飯を食った仲」と言うことです。


しかし、世の中で出会う方々は、同郷や、同窓生や、

同じ釜の飯を食った仲の方ばかりではありませんね。


その時には、気持ちを大きく広げてもらって、

「私たちは地球人だ。この惑星の上で、同じ時代、
 同じこの星の運命を共有している。」

そのことを思い出してください。

私たち全ての共通のルーツは地球です。

そこまで行かなくとも、

「同じ日本人として、この日本の運命を共有している」でもいいですし、

「同じ会社の一員として、同じ運命を共有している」

そのことを思いだしてもらってもOKです。

そのことが出来る時、誰と居ても、

自分のありのままを失わずに、

自然体で、思考によって心を閉ざしたり、

置いてきぼりにせずに、

人と接することができるようになります。


すると、今、その絆(きずな)がある相手に、

何を話せば良いのか、

何を返答すれば良いのか、考えなくとも分かるのです。


心に根ざしている絆(きずな)が自然と相手を思いやり、

相手との関係性を思いやり、

自然と話すべきことを、話しているのを経験します。


        □


そのような自然な言葉をやり取りする時に、

人はほんとうに「人とのつながり」を感じ、

絆(きずな)に心で触れることが
出来るようになります。


        □


相手や、その集まりとの絆(きずな)を思いだしてください。

それが、私たちが持つ、財産で、贅沢で、喜びです。

その絆(きずな)を思いだす力の根源は、

家族関係という絆(きずな)に根ざしています。


もし、絆(きずな)が思いだしづらいことがあれば、

何か、家族関係という絆(きずな)に関して、

心の中にブロックがあるのかも知れません。


そのような心のブロックを外し、再び、家族と、

そして、周囲の人たちとの絆(きずな)を

取り戻すことができるのが、ビリーフチェンジセラピーです。



ほんとうは、人ばかりではなく、自然や、気象や、道具や、
何であってもつながるセンサーが私たちにはあります。


より沢山の人、沢山の自然、道具、何かと絆(きずな)を
持つことで、私たちは豊かさを感じます。



その関係性の贅沢を感じられたい方や、
「人とつながれない」悩みのある方に、おススメします。

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by ayabelife | 2015-02-12 19:30 | 人間関係の悩み

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by 長谷川貴士(心理カウンセラー)